SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na czczo

  • [...] 3.Uginanie nog z lezac maszyna 4x10 4.Hack sq 4x10 5. MCNP sztanga 4x10 Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Glutamina - na czczo , po treningu Wit C - do posiłków Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków Arthro Stack - do posiłków Black Devil - wieczorem Ashwagandha - rano [...]

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 10666 Data: 2020-10-23 16:43:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • U mnie sobota i niedziela bez treningu , na czczo kazdego dnia po 6tab kreatynki i popite magnezem :-) Jutro juz trzeba powalczyc na silce ;-)

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 10666 Data: 2020-10-25 20:07:52 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Rano na czczo 6kap kreatynki popite magnezem i po sniadaniu 35min spacerku bo pogoda super . I na dzis tyle aktywnosci ;-) Miłej niedzieli wszystkim :-)) /SFD/2020/11/15/1e5293d956fa40468edf48c65d2d0880.jpg

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 10666 Data: 2020-11-15 13:27:06 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Johimbina - dawkowanie, długość cyklu.

    Post
    Odżywki i suplementy

    zacznij od 0.1 g na kg masy dawaj z dala od posiłku z węglami, podziel na dwie dawki jedna na czczo druga przed treningiem, mozesz kofeinę dodać. minimum godzne po posiłku daj.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 13696 Data: 2014-04-24 20:30:26 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Propozycja rywalizacji w redukcji.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To ja powrzucam fotki i wymiary jutro bo będę chciał robić wszystko to na czczo wiec jutro rano pstrykam mierze i zaczynam , najwyżej zacznę od poniedziałku bo mam jeszcze rozpiskę od konia ze starych czasów wiec na razie zacznę po staremu a później jak dostane nową to lecę po nowemu.

    Odpowiedzi: 1195 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-01 12:57:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Propozycja rywalizacji w redukcji.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sajra a nie mozesz tak ustawic okienka zeby zaczac jest po treningu? Bo w sumie podobno lepsze efekty sa jak jednak jest zrobiony ten trening na czczo. Ja nawet jak mi wychodzi post ponad 20 godzin bo tak pracuje i trenuje to i tak ide bez jedzenia na silke... Chlopaki myslicie ze isc pobiegac przy -13 to dobry pomysl? Zwlaszcza ze tydzien temu [...]

    Odpowiedzi: 1195 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-23 12:53:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czesty stolec :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mnie przez pierwszy tydzien na nitro2 cisnelo niesamowicie do wc pol godziny po wypiciu suplementu jak ktos ma problemy z zaparciami to polecam wprowadzic 10g tego cuda ze szklanka wody na czczo rano działa z impetem w głąb

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 16450 Data: 2006-09-07 20:06:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ćwiczenia a karmienie piersią

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (dominującym) źródłem energii i jego procentowy udział w ilości spalanych kalorii jest największy. Stan taki osiaga sie po zużyciu rezerw glikogenu mięśniowego i magazynowanego w wątrobie, średnio po około 20 minutach treningu aerobowego lub po około 10 minutach jeśli taki trening prowadzi sie rano na czczo (po nocnej "głodówce").

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-15 17:05:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Magda

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] owsianych, 30g odżywki białkowej, 5g nerkowcow 2. 3 100g kasza gryczana ,chleb żytni 90g,300g kurczak 4.4jaja,10g oliwa z oliwek + warzywa Aktywność 37min bieg na czczo O 18 trening klata i brzuch : 1. Wyciskanie skos dół 4x 30kg 2.wyciskanie hantle na płasko 3x 12kg(10powt ) 3.hammer skos w górę 3x 4brzuch spiecia na maszynie [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 9094 Data: 2015-07-20 22:02:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja wagi

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ważenie w ciągu dnia to nei dobra opcja, na wagę skałda się ilość zjedzonego pożywienia w ciągu dnia, wypróżnienia i dla tego najlepiej ważyć się z rana na czczo.

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 10765 Data: 2013-08-07 20:33:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2x na siłowni ok, nie wiem dlaczego, chcesz akurat na czczo biegac ale skoro lubisz ...@-) bieganiem ciała nie ujędrnisz, masz dośc mało mięśni, szkoda ze na tych zdjęciach nóg nie widać, zdjęcie całej sylwetki mogły by rozwiac moje watpliwości co do twojej prawidłowej postawy. Bierz trening dla poczatkujących na maszynach a diete ustal na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2010 Data: 2013-09-15 18:38:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • %%%%%Dziennik By Epsio %%%%%

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    wrzuc foto przodem a propo tych 88kg to na czczo ?

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 10963 Data: 2012-04-25 17:16:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] uwagę na cel jaki sobie obrałeś. Nie powinna być to konkretna masa ciała. Kilogramy nie świadczą o tym jak wygląda nasza sylwetka. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Polecam skupić się na nich i na ogólnym wyglądzie sylwetki, a nie na tym ile wskaże waga. Możesz zacząć od 2700 kalorii.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 557 Data: 2020-06-28 06:55:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ok dzieki elite dzisaj 17 dzien an prohormonach efekt jest miesien bardziej zbity waga szalowo nie skacze do gory ale te 98,5 kg na czczo z rana jest Wchodzac na prohormony schodzilem z cylku na monohydracie waga byla taka sama a teraz woda zesza przyszedl miesien i waga jak na mono zostaly mi jeszcze 2 tyg do konca cyklu postaram sie informowac [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-10 18:30:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    generalnie jeśli chodzi o rozciąganie - dwa razy dziennie!!, raz rano, na czczo, drugi raz wieczorem, do bólu, wtedy będą efekty !!

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-01 17:50:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • IFBB a doping.

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    ja teraz trenuje od pół roku rano na czczo 25 minut sztangielkami aby aerobów nie robić hehe ( tłuszcz leci 150g ww dziennie ). ten trening to przypomina jedną gigant serię w jednym ciągu triceps-klata-barki-biceps wjazdy/rozpiętki+ wyciskanie na 3/4 ruchu/wznosy boczne siedząc/ uginanie młotkowe sztangielek w 2 i 3 dzień zmnieniam ćwiczenia, [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 12838 Data: 2013-08-06 13:58:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening rano na czczo, tabs wzięty ok 6:15, trening ok 6:45 Dieta Carb Nite (ładowania węgli w sobotę) 91kg IF 8-17 Hell Fire 1 tabs 1- Pobudzenie - dzisiaj lepiej 6/10, - tylko dlatego, że jak wstałem to ni ch**a nie chciało mi sie trenowac. Totalnie rozespany. po 15 min jak nowy. Nadpobudliwości dalej nie 2 - Skupienie - dziisaj ciut [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 15711 Data: 2015-06-10 09:24:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aeroby rano na czczo, tabs wzięty ok 6:30, aero ok 7:00 32 minuty biegu. Dieta Carb Nite (ładowania węgli w sobotę) 91kg IF 6:30-15 Hell Fire 1 tabs (3 dzień) 1- Pobudzenie - dzisiaj jeszcze lepiej 7/10, 2 - Skupienie - 8/10 3 - Po porannej kawce ze śmietaną krótkie aeroby. Czuje się kompletnie inaczej niż na yohimbinie. Przede wszystkim [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 15711 Data: 2015-06-11 09:18:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Slim Xtreme 1 porcja (1kap) na czczo na 30 min przed aero 1-pobudzenie - dziś mega pobudzenie było 10/10 2-skupienie - skupienie ekstra też 10/10 3-ogólne odczucia - bardzo dobrze działa na mnie ten termogenik, potliwość bardzo duża, dużo energii i konkretne skupienie, godny polecenia jest

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 15711 Data: 2015-06-12 10:02:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Blue Magic wzięte na czczo po 16h postu 1 - Pobudzenie - coś tam lekko poczułem ale bez rewelacji 5/10 2 - Skupienie - dobrze się ćwiczyło, ale do dobrych pre nie ma startu nawet 5/10 3 - Ogólne - najpierw byłą siłówka 1,5h potliwość znikoma potem cardio 30min i tu spociłem się dość mocno, ale nawet bez spalacza się nieźle pocę więc nie wiem na [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 15711 Data: 2015-06-13 18:22:50 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)